Жителям столицы рассказали, как выйти из Великого поста без вреда для организма. В первую очередь, необходимо включать мясные продукты в рацион постепенно.
— Пищеварительная система отвыкла от приличного количества пищи. Если не рассчитать порцию, то можно спровоцировать обострение желудочно-кишечного тракта, — поделилась врач-диетолог Анна Чайкина.
Также диетолог отметила, что лучше начать возвращение к привычному рациону с рыбы и молочных продуктов.
— Мясо и рыбу нужно добавлять в рацион небольшими порциями на протяжении семи дней. Белок усваивается легче, если употреблять рыбу. Поэтому в первую неделю можно совмещать рыбу с молочными продуктами. А потом уже добавлять постепенно мясные блюда, — посоветовала врач.
Метки: Великий пост, Пасха
