Столбики термометров на этой неделе обещают подняться до 30°С. Депутат муниципального округа Чертаново Южное, главный врач поликлиники № 170 Ирина Полунина дала жителям района несколько простых рекомендаций, которые помогут сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дня.
— Очень важно не ходить с непокрытой головой, чтобы не получить солнечный удар. Перед выходом из дома наденьте шляпу, косынку или любой другой головной убор. Все знают, что в жаркую погоду нужно пить больше жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. В среднем нужно выпивать около двух литров воды, чтобы хорошо себя чувствовать. При этом от острой, копченой, соленой и жирной пищи лучше отказаться. Справиться с жарой помогут овощи, фрукты и зелень.
Старайтесь не заниматься интенсивным спортом в середине дня, когда солнце особенно активно. Почаще принимайте душ, умывайтесь прохладной водой, чтобы освежиться. Аккуратнее пользуйтесь дезодорантами и духами. Берегите свое здоровье! – обратилась к жителям депутат Ирина Полунина.
Метки: Ирина Полунина, поликлиника 170
