Тренировка по динамическому стретчингу (Dinamic stretching) пройдет в Доме культуры «Гармония» в среду, 13 мая. Об этом сообщается в социальных сетях учреждения.
Так, тренер Мария Жиглина расскажет и покажет, как с помощью элементарных движений сделать свои суставы подвижными, растянуть уставшие от долгого сидения дома мышцы. Вообще, динамический стретчинг представляет собой один из видов растяжек. Это плавные, нерезкие, медленные и пружинящие движения. Специалисты отмечают, что полезность таких занятий заключается в том, что в конце упражнения необходимо на несколько секунд задержаться в наивысшей точке растяжения: таким образом, мышцы привыкают к такому состоянию и постепенно приходят в нужную нам форму.
Метки: ДК Гармония, растяжка, тренировка
