Эксперты раскрыли секреты правильного питания в режиме самоизоляции и поделились простыми и полезными рецептами, которые может приготовить каждый.
Жителям советуют употреблять как можно больше белковой пищи (мясо, птицу, рыбу, йогурты), а также овощей и фруктов. Не стоит есть много сладкого, жирного и мучного, пить сладкие газированные напитки. Соблюдение режима питания поможет не переедать, сохранить правильный обмен веществ и крепкий иммунитет. Если чувствуете голод, выпейте стакан воды.
Пока мы находимся дома, можно приготовить блюда по новым рецептам: например, греческий салат (болгарский перец, огурец, помидор, оливки и сыр фета), табуле или корейский пибимпап (рис, овощи, яйца и мясо, соединенные в тарелке).
Метки: диетологи, здоровье, ЗОЖ, самоизоляция
