Физическая нагрузка – необходимое условие для хорошего самочувствия во время режима самоизоляции! Фитнес-тренер Дарья рассказала жителям столицы, почему спорт – это так важно.
«Важно поддерживать регулярную активность, чтобы сохранить свое здоровье и хорошее настроение в любой ситуации», — делится Дарья. Сейчас в интернете можно найти множество онлайн-тренировок для любых уровней физической подготовки. Большинство из них есть в свободном доступе.
«Можно найти силовые тренировки, кардио, йогу и даже бальные танцы. Уроки проходят и в прямом эфире», — объясняет девушка.
Не стоит забывать о спортивном инвентаре: используйте утяжелители и фитнес-резинки для повышения эффективности занятий. После тренировки следует сделать растяжку.
Метки: самоизоляция, спорт
