Как принять и пережить смерть близкого человека, рассказали в Семейном центре «Берегиня». Психолог Юлия Шипилова поделилась советами, как справиться с тяжестью утраты самому и помочь в этом своим близким.
Для начала, советует специалист, нужно постараться признать ситуацию, понять, что это уже случилось, и заставить себя взглянуть реальности в лицо.
Боль потери ощущают все близкие. Поэтому важно кому-то одному найти силы и поддержать другого.
— Для того чтобы принять трагическую ситуацию, вы должны в первую очередь простить себя и других, — отмечает Шипилова. — Сейчас не время винить, отрицать случившееся и чувствовать себя подавленным. Нужно постараться заново обрести себя эмоционально и физически.
Еще психолог советует взглянуть на проблему под другим углом – представить ее как жизненное испытание, как вызов. Либо же начать рефлексировать и попытаться разобраться в себе, своих чувствах и попробовать самостоятельно найти ответы на вопросы.
— Помните: беспокойство и сожаления часто приводят к циклу негативных мыслей, тогда как благодарность и оптимизм дадут надежду, которая будет вас питать еще долгое время, — заключила эксперт.
