Надежда Матонина, психолог Семейного центра «Берегиня», дала 9 сентября ряд советов, как не допустить депрессии и стрессовых ситуаций по окончанию отпуска.
— После отпуска часто возникают дискомфорт и даже апатия. Всему виной резкий переход из расслабленного состояния в рутину. У каждого человека симптомы проявляются по-своему: кто-то становится нервным, у кого-то начинаются сонливость и тоска. С таким состоянием сталкивается около трети россиян, — рассказала Надежда Матонина.
Чтобы сократить риски проявления симптомов, следует придерживаться нескольких правил:
- Возвращаться из отпуска минимум за два дня до начала работы;
- Планировать первый рабочий день не на понедельник и не погружаться в рутину с головой;
- По возможности разделять отпуск на два и более, чтобы уменьшить стресс;
- Продолжать мыслить позитивно и думать о днях, проведенных на отдыхе.
Все это поможет минимизировать риски, уверена Надежда Матонина.
Метки: отдых, психолог, работа, Семейный центр «Берегиня», советы
