Сотрудники читальни №157 Чертанова Южного дали 20 октября советы детям по преодолению стресса перед контрольной работой в школе.
Наиболее действенным способом является постоянный контроль дыхания. Во время слежения за поступлением воздуха в организм мозг полностью переключается с других факторов, что после смещения фокуса обратно заметно снижает напряжение, сообщили на странице учреждения в социальных сетях.
Чтобы правильно дышать нужно медленно вдыхать и считать про себя до пяти, задерживать дыхание на такой же промежуток времени и выдыхать также на пять счетов.
Кроме того, сотрудники библиотеки №157 посоветовали направить все свое внимание на пространство вокруг себя и осматриваться.
Метки: библиотека №157, дети, Мой район, психология, советы
