Советами по преодолению тревожного чувства 30 марта поделились в Семейном центре «Берегиня».
— Рекомендации подготовила специалист Юлия Опарина. Многие люди испытывают чувство повышенной тревожности, поэтому для них советы будут актуальны, — сообщили в пресс-службе организации.
Специалист сообщила, что первым делом нужно определить, какие события влияют на возникновение беспокойства. Также стоит проанализировать, какие действия рождают чувство тревоги. Например, уменьшить время просмотра телевизионных передач или отказаться от общения с людьми, которое не приносит радости.
Далее необходимо изменить образ жизни. Например, можно проводить больше времени в красивых местах и на свежем воздухе, посещать культурные учреждения, общаться с друзьями.
Кроме того, физическая активность и здоровый сон способствует поднятию настроения.
Метки: Берегиня, психолог, психология, рекомендации, советы, тревога, тревожность
