Специалист по социальной реабилитации Семейного центра «Берегиня» Анастасия Хорошая 20 сентября рассказала об эмоциональном выгорании.
Сотрудница выделила пять основных способов как самостоятельно преодолеть психологическое расстройство.
– В первую очередь нужно сделать что-то приятное для себя: принять ванну, съесть вкусный десерт или сходить на массаж, – уточнила Анастасия Хорошая.
Следует устранить недосып и прийти к режиму сна, а также добавить в график занятия спортом.
Также специалист посоветовала разделять сфера жизни – не стоит мешать личное и рабочее.
Для внутренней гармонии и баланса важно не накручивать мысли и не делать поспешных выводов.
Метки: Берегиня, выгорание, Мой семейный центр, психология, совет, эмоции
