Конец мая — волнительная пора экзаменов для старшеклассников. Причем это довольно сложный период, с которым нужно справиться достойно, отметила Татьяна Маркова, директор школы №1526 и муниципальный депутат Чертанова Южного.
Член Управляющего совета учреждения Наталия Ананьева рассказала, как снизить тревожность во время сдачи экзаменов.
— Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что оценка не показатель его способностей. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это отрицательно скажется на результате тестирования. Психологическая поддержка – один из важнейших факторов! Поддерживать ребенка – значит верить в него: «Ты справишься», «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо», — поделилась специалист.
По ее словам, важно контролировать режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускать перегрузок. Необходимо наблюдать за самочувствием школьника, избегать его переутомления.
Важно, кроме того, обратить внимание на питание ребенка. Во время интенсивного умственного напряжения ему необходима сытная и разнообразная пища, а также сбалансированный комплекс витаминов. Это рыба, творог, орехи и курага — они стимулируют работу головного мозга.
Метки: депутат, ЕГЭ, Татьяна Маркова, Управляющий совет школы, школа 1526, экзамены
