В Городской поликлинике №170 подготовили 22 декабря рекомендации по употреблению спиртного в праздничные дни. Как напомнила Маргарита Зотова, заведующая филиалом №1 этого медучреждения и муниципальный депутат Чертанова Южного, длинные новогодние выходные у многих ассоциируются с застольями.
Нередко алкоголь может стать причиной несчастных случаев, ухудшить самочувствие. Употребление спиртного способствует развитию более чем 200 различных заболеваний. Оно негативно сказывается на памяти, внимании, мышлении. Кроме того, алкоголь часто заставляет упускать что-то важное из виду, то, что делает праздник по-настоящему особенным. А восстановиться после таких выходных и взяться за работу бывает куда сложнее.
Чтобы избежать неприятных последствий, следует не только снизить потребление алкоголя до разумных пределов, но и соблюдать ряд рекомендаций.
Например, за 2-3 часа до начала застолья необходимо перекусить. Употреблять алкоголь на голодный желудок нельзя! Начать лучше с некрепких напитков, постепенно повышая их градус, но не чередуя друг с другом.
От покупки дешевого спиртного лучше отказаться. Во избежание похмельного синдрома специалисты советуют пить алкоголь маленькими глотками, не забывая о закусках. В пищу можно употреблять нежирное мясо, рыбу, свежие фрукты, салаты без майонезных заправок.
Чтобы снизить интоксикацию организма, следует пить минеральную воду и препараты, содержащие янтарную кислоту, панкреатин и активированный уголь.
Важно спланировать выходные таким образом, чтобы какие-то из них провести без застолий. Например, посвятить несколько дней активному отдыху, отправиться в небольшое путешествие и так далее. Так от прошедших праздников останутся только хорошие впечатления, а здоровье не будет подвержено опасности.
Метки: алкоголь, ГП 170, здоровье, Маргарита Зотова, Новый год, профилактика
