Врачи Городской поликлиники №170 рассказали 6 марта о том, как справиться с самыми распространенными болями в спине — в области поясницы.
Для начала необходимо отдохнуть. Если боли начались после непривычной физической нагрузки, то нужно убрать провоцирующий фактор, прилечь и расслабиться.
Также не стоит находиться долго в одной позе. Пациенту обязательно нужно сделать перерывы, через два-три часа — пройтись или размяться.
На странице ГП №170 в социальных сетях сообщили, что каждому человеку, которого волнуют боли в спине необходимо приучиться к ежедневной физкультуре. Достаточно обычной зарядки, которая сможет привести в тонус мышцы всего тела, в том числе и поясницы.
Метки: боли, врачи, ГП №170, медицина, пациент, поясница, спина
